Το Cross Training είναι μια πολυδιάστατη προπόνηση που συνδυάζει αερόβιες και αναερόβιες δραστηριότητες για τη βελτίωση της συνολικής φυσικής κατάστασης. Περιλαμβάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης, καρδιοαναπνευστικής αντοχής, ευλυγισίας και ισορροπίας, χρησιμοποιώντας αλτήρες, μπάρες, step και το βάρος του σώματος.

Η ποικιλία των ασκήσεων βοηθά στην ενίσχυση πολλαπλών μυϊκών ομάδων και βελτιώνει τη μυϊκή δύναμη και την καρδιοαναπνευστική ικανότητα μέσα από ένα δυναμικό και απαιτητικό πρόγραμμα. Είναι ιδανικό για όσους θέλουν πολύπλευρη προπόνηση, μέγιστα αποτελέσματα και συνεχή εναλλαγή ασκήσεων.